Quelle est l’effet des points dans l’abdomen?
Dans le monde du sport, il y a toutes sortes de blessure ou d'accident qui peuvent se produire.
Plusieurs questions peuvent être posées lors d'un entraînement. En autre, pourquoi ressent-on parfois un « point» dans l’abdomen lors d’exercices? Ce texte suivant parlera d’abord le point dans l'abdomen et fournira des pistes pour l'évité.
Premièrement, Lors d'un effort physique, la respiration change. Les organes tel que la rate et le foie reçoivent trop de sang ce qui cause un ralentissement du fonctionnement de ceux-ci. L'échange sanguin est donc modifié ce qui provoque des douleurs au diaphragme et derrière de la clavicule. Le diaphragme est un muscle indispensable à la respiration et est perpétuellement en mouvement, il se contracte pendant l'inspiration et se relâche à l'expiration. Lors d'un effort physique, les contractions sont beaucoup plus nombreuses et le sang n'arrive pas assez rapidement au diaphragme. L'apport insuffisant en O2 peut engendrer des crampes au diaphragme, mais aussi aux muscles intercostaux et abdominaux. Il existe aussi d'autres hypothèses comme; l'irritation de la plèvre, la pression des gaz issus de la fermentation dans le tube digestif et une mauvaise oxygénation. Pour résumer, la respiration est plus rapide pendant l'effort physique. Le diaphragme utilise davantage d'énergie, mais surtout davantage de dioxygène, apporté par le sang, pour causer cette accélération qui cause les douleurs musculaires.
Deuxièmement, « les crampes aussi appelé "point de côte" qui vient du latin pungere, qui signifie "piquer" peuvent ralentir un entrainement et même l'arrêter. » (nutrisite.com/pointdecote p.3). Il y a plusieurs trucs pour l'éviter et le faire passer lors d'un effort physique. Il y a plusieurs façons de l'éviter comme bien s'hydrater avant et pendant l'effort, car le manque d'hydratation est l'une des principales causes de risque de la crampe. Consommer le plus possible de fruits et des légumes, puisque cela assure l’apport suffisant en calcium, en magnésium et en potassium. Toutefois, il faut apprendre à contrôler sa respiration en inspirant et en expirant cela peut non seulement éviter une crampe mais aussi l'essoufflement. Il faut bien s'échauffer pendant 15 minutes pour réchauffer tous les muscles pour qu'ils soient mieux préparés et plus efficace. Ceux-ci sont quelques méthodes données pour exceller lors de vos entraînements.
Pour conclure, les points de côte sont dus au manque d'oxygénation au niveau du diaphragme. Ils sont très nuisibles et peuvent même mettre fin à votre entrainement. Dans n'importe quel sport pratiqué, il y a presque toujours un risque de blessures, qu'elles soient petites ou grave, il faut être vigilant envers nos actions lors de la pratique d'un sport pour s'assurer un moins grand risque de blessure.
Plusieurs questions peuvent être posées lors d'un entraînement. En autre, pourquoi ressent-on parfois un « point» dans l’abdomen lors d’exercices? Ce texte suivant parlera d’abord le point dans l'abdomen et fournira des pistes pour l'évité.
Premièrement, Lors d'un effort physique, la respiration change. Les organes tel que la rate et le foie reçoivent trop de sang ce qui cause un ralentissement du fonctionnement de ceux-ci. L'échange sanguin est donc modifié ce qui provoque des douleurs au diaphragme et derrière de la clavicule. Le diaphragme est un muscle indispensable à la respiration et est perpétuellement en mouvement, il se contracte pendant l'inspiration et se relâche à l'expiration. Lors d'un effort physique, les contractions sont beaucoup plus nombreuses et le sang n'arrive pas assez rapidement au diaphragme. L'apport insuffisant en O2 peut engendrer des crampes au diaphragme, mais aussi aux muscles intercostaux et abdominaux. Il existe aussi d'autres hypothèses comme; l'irritation de la plèvre, la pression des gaz issus de la fermentation dans le tube digestif et une mauvaise oxygénation. Pour résumer, la respiration est plus rapide pendant l'effort physique. Le diaphragme utilise davantage d'énergie, mais surtout davantage de dioxygène, apporté par le sang, pour causer cette accélération qui cause les douleurs musculaires.
Deuxièmement, « les crampes aussi appelé "point de côte" qui vient du latin pungere, qui signifie "piquer" peuvent ralentir un entrainement et même l'arrêter. » (nutrisite.com/pointdecote p.3). Il y a plusieurs trucs pour l'éviter et le faire passer lors d'un effort physique. Il y a plusieurs façons de l'éviter comme bien s'hydrater avant et pendant l'effort, car le manque d'hydratation est l'une des principales causes de risque de la crampe. Consommer le plus possible de fruits et des légumes, puisque cela assure l’apport suffisant en calcium, en magnésium et en potassium. Toutefois, il faut apprendre à contrôler sa respiration en inspirant et en expirant cela peut non seulement éviter une crampe mais aussi l'essoufflement. Il faut bien s'échauffer pendant 15 minutes pour réchauffer tous les muscles pour qu'ils soient mieux préparés et plus efficace. Ceux-ci sont quelques méthodes données pour exceller lors de vos entraînements.
Pour conclure, les points de côte sont dus au manque d'oxygénation au niveau du diaphragme. Ils sont très nuisibles et peuvent même mettre fin à votre entrainement. Dans n'importe quel sport pratiqué, il y a presque toujours un risque de blessures, qu'elles soient petites ou grave, il faut être vigilant envers nos actions lors de la pratique d'un sport pour s'assurer un moins grand risque de blessure.
Une nouvelle douleur
Il y a de ça plusieurs années, vivait un dieu, Jéromas, qui avait qu’un seul but dans la vie; surpasser ses limites et toujours aller au-delà de ces capacités. Il avait une détermination incroyable. Un jour, il décida de s’expérimenter dans quelque chose de nouveau et que personne n’avait jamais accompli auparavant, il voulait être capable d’être présent à plusieurs endroits en même temps.
Jéromas cherchait un façon d’être dans la vie de chaque humain pour leur porter conseil. En tant que protecteur, il trouvait que c’était en son devoir de venir en aide à ceux qui en ont le plus besoin. Il savait que cela ne serait pas facile et qu’il lui fallait un patience inimaginable, mais il n’arrêta devant rien et se mit au travail le plus rapidement possible.
Il était prêt à tout faire. Il demanda donc de l’aide à Athena, déesse de la sagesse. Elle lui expliqua qu’il trouverait la réponse à sa quête contre la trahison d’un ami. Sans vraiment la croire, Jéromas lui demanda de l’accompagné. Elle accepta avec plaisir. C’est mieux à deux.
Après de longues heures de reflexion, ils se sont rendus à la même conclusion; ils devront descendre sur terre pour pouvoir trouver le point en commun de chaque humain. Athena lui demanda comment à quelle point cette quête était importante pour lui. Jéromas lui répondit : «Je donnerais tout pour que l’humain soit content, même ma propre vie.» sans réfléchir à ce qu’il venait de dire, Athena le poignarda au niveau du diaphragme. Jéromas avait disparu. Athéna comprenait ce qu’elle avait faite. Elle lui a permit de réussir sa mission. Jéromas était devenu humain, mais il se sentait trahis.
C’est pour cela qu’aujourd’hui nous ressentons cette douleur au niveau du diaphragme, car Jéromas éprouvait tellement de colère et de douleur qu’il la transmit aux humains. Pendant l’effort physique le point de côte fait effect et bloque notre détermination à ce surpasser pendant un exercice.
Jéromas cherchait un façon d’être dans la vie de chaque humain pour leur porter conseil. En tant que protecteur, il trouvait que c’était en son devoir de venir en aide à ceux qui en ont le plus besoin. Il savait que cela ne serait pas facile et qu’il lui fallait un patience inimaginable, mais il n’arrêta devant rien et se mit au travail le plus rapidement possible.
Il était prêt à tout faire. Il demanda donc de l’aide à Athena, déesse de la sagesse. Elle lui expliqua qu’il trouverait la réponse à sa quête contre la trahison d’un ami. Sans vraiment la croire, Jéromas lui demanda de l’accompagné. Elle accepta avec plaisir. C’est mieux à deux.
Après de longues heures de reflexion, ils se sont rendus à la même conclusion; ils devront descendre sur terre pour pouvoir trouver le point en commun de chaque humain. Athena lui demanda comment à quelle point cette quête était importante pour lui. Jéromas lui répondit : «Je donnerais tout pour que l’humain soit content, même ma propre vie.» sans réfléchir à ce qu’il venait de dire, Athena le poignarda au niveau du diaphragme. Jéromas avait disparu. Athéna comprenait ce qu’elle avait faite. Elle lui a permit de réussir sa mission. Jéromas était devenu humain, mais il se sentait trahis.
C’est pour cela qu’aujourd’hui nous ressentons cette douleur au niveau du diaphragme, car Jéromas éprouvait tellement de colère et de douleur qu’il la transmit aux humains. Pendant l’effort physique le point de côte fait effect et bloque notre détermination à ce surpasser pendant un exercice.